Mellanmål 3
Att äta ett gott mellanmål gör dagen både roligt och ett riktigt plus i energibanken. Jag ska ge dig lite förslag på goda, snabba, enkla och nyttiga mellanmål.
Tonfiskröra
1 burk tonfik i vatten
2 dl kvarg*
0,5 dl majonäs
1/2 rödlök
1 dl hackad/skivad purjolök
salt
svartpeppar
Blanda samman allt i en burk och servera på ett knäckebröd eller i en avokado.
Förvaras i kylskåpet.
*(kvarg har ett högt proteininnehåll därav valet, det går fint med creme fraisch eller liknande om man önskar)
Tonfiskröra
1 burk tonfik i vatten
2 dl kvarg*
0,5 dl majonäs
1/2 rödlök
1 dl hackad/skivad purjolök
salt
svartpeppar
Blanda samman allt i en burk och servera på ett knäckebröd eller i en avokado.
Förvaras i kylskåpet.
*(kvarg har ett högt proteininnehåll därav valet, det går fint med creme fraisch eller liknande om man önskar)
Kommentarer
Trackback
