Håll Igång

Att välja livsstil är inte det enklaste vi kan göra. Många människor kan inte välja livsstil, de är födda in i en viss och kommer inte ur den. Somliga vet inte om att valen i livet kan vara annorlunda.

Jag kommer i denna blogg fokusera på träning och hälsa, om att välja andra en ny vägg och göra ett liv hälsosammare val. Min väg, din väg och hur vi tillsammans skapar balans i livet.

Det finns många vägar att välja och en kollega till mig sa något vist. Man måste leva det livet man vill leva, inte önska att man levde det livet. Att man tar beslut och genomför de saker som är rimliga för just mig. Ingen människa är den andra lik så varför skulle träning fungera på samma sätt för alla? Vi kan gilla den samma träningen, men genomföra den på vårt egna sätt och för våra egna uppsatta mål.

Att välja mål och målbild verkar kanske ambitiöst då det handlar om en hobby, fritidsintresse eller ett måste. Dock är det viktigt för att veta vart vi vill komma. Om jag har som hobby att scrappa kort är mitt mål att göra dem påbörjade korten klara, då jag träna bör det kunna liknas med exempelvis att genomföra armhävningar på tå.

Sätt dig ner och fundera på:

1) Vilka mål du har med din träning?

2) Hur du tar dig ditt?

3) Varför du har dem mål du valt?

Skriv ner på ett papper som du kan se tydligt. Gör något relevant och mättbart för dig, sätt upp en tidsplan för dina/ditt mål och genomför en ’mätning’. Ta hjälp av en instruktör eller annan kunnig person för att genomföra det du önskar.

Att konkretisera för sig själv vad man vill ha ut från sin satsning vare sig det är en OS-medalj, smala midja, bättre betyg, högre lön eller vad som du önskar gör det enklare för dig att hålla sig till planen för att ta sig dit.

Lycka till!

Sol och värme är i sig återhämtning och njutning för kroppen efter en lång och intensiv vinter likt den vi haft senast. Under gånga lediga dagar har jag återhämtat mig med att njuta av mina fina familj och den underbara solen. Jag gör det genom trädgårdsarbete och goda middagar samt socialt umgänge.

Balsam för själen, och jag hoppas att när vinterns kyla och mörker kryper på att jag kan ta fram lite ev den energi jag nu laddar upp med. Årets 365 dagar är alla unika, var dag bjuder på något speciellt och jag önskar att verkligen kunde spara på lite mer av det fantastiska som liver bjuder mig att njuta av.

Jag tror mig ha återfått balans inom mig efter förra veckans hektiska dagar så jag kan angripa den kommande veckan med hull och hår.

När jag pratar med mina kunder om viktnedgång och träning kan vi många gånger prata om den hårda faktan - mängd träning, antal set, totala summan vikter att lyfta, antal deceliter mat att ge kroppen. Vi pratar sällan om BALANS, välmåendet inom dig som är mer än viktigt för att nå dina mål. Hur just du hittar din balans är ovisst, men med all säkerht söker du den ständigt. Att lära sig beakta vad som gör gott för just den egna själen är en konst som sällan eller aldrig använda av människor. jag har många gånger tyckt att den religöse eller yoga-fanatiske individen är mer ån märklig. Jag har ändrat mig och jag är så stolt över det. Jag är precis lika märkligt, fast med min egen tro och mitt egent sökande efter BALANS. För jag TROR att vi alla söker just BALANS, dock är de föremålen för vägarna till detta som varierar.

Ikväll njuter jag av en stilla kväll och lägger lite mer energi på en hylla att spara till en regning dag. Dem kommer, det får man vara så säker på, och då är ett lager väldigt skönt att ha.