Håll Igång

Att träna med en personlig träna, även kallat PT kan ge otroligt mycket för den egna utvecklingen inom hälsa och träning. Oavsett vilka mål du har med din träning, kan en PT hjälpa dig förverkliga dem, får dig att hålla motiovationen uppe och hjälpa dig nå resultat.

På ACTIC i Kalmar kan du från och med hösten 2011, vecka 35, skaffa dig en PT och få hjälp att förverkliga dina drömmar inom träning och hälsa.

Dina mål - min motivation!

När inläggen duggar tätt tänker jag mig kunna rekomendera en riktigt bra App till din iPhone.

Näringsguide

App:en hjälper dig hålla reda på hur mycket du äter av det messta. Du kan själv fylla på med maträtter, ingredienser och lägga samman för att få veta det ungefärligt dagsintaget av kcal samt hur det är fördelade i energiprocent.

Kostnaden är 15 kr.

En eventuell nackdel är att man behöver veta ungefär vad maten man äter väger då man ska fylla i Dagsintag.

Jag tycker det är en riktigt bra app, väldigt enkel att använda .

Alltid önskar man att allt det goda, söta och frestande kunde innehålla betydligt mindre med kcal. En chokladboll har ett antal av 300 kcal, vilket kan gör den inbitna chokladälskaren mer eller mindre deprimerad. Dock finns det olika små trix att använda sig av. Naturen bjuder på fina egna sötningsmedel, och här kommer ett par förslag;

Färska Dadlar
Färska dadlar finns i vanliga livsmedelsaffärer. De sötar bra och ökar krämigheten på till exempel en smoothi.

Stevia
Örten Stevia är mycket sötare än socker men ökar inte blodsockret. Det finns som torkade blad, pulver och extrakt.

Agavesirap
Agave är en kaktusliknande växt från Sydamerika. Den är sötare än socker och lågt GI. Köp rå agave med hög kvalite.

Björksocker (xylitol)
Björksocker utvinns från björksaven och finns i hälsobutiker. Det smakar som socker men ökar inte blodsockret.